como aliviar la resaca rapido

Cómo aliviar la resaca rápido

Tal vez no bebiste demasiado en la fiesta de anoche, pero hoy te parece que tienes una estaca en tu cabeza y la giras. ¿Qué hacer? Le diremos cómo deshacerse de una resaca.

Aunque ahora no es hora para una maratón, el método probado por los corredores traerá alivio: Gatorade y otras bebidas deportivas te ayudarán a restaurar los electrolitos (sodio y potasio) y líquidos en el cuerpo.

Parte del síndrome de resaca es la deshidratación, y las bebidas como Gatorade restauran el nivel necesario de pérdida de líquido. Beba bebidas deportivas en la mañana, tarde y noche después de beber demasiado. Un pedazo de pan o unas pocas galletas untadas con miel o algún otro dulce rico en fructosa lo ayudarán. 

El hecho es que la fructosa (azúcar natural) ayuda al cuerpo a quemar alcohol más rápido, y el contenido de fructosa en la miel es muy alto. Se encuentra mucha fructosa en manzanas, cerezas y uvas.

El café contrae los vasos sanguíneos, quiere decir que alivia el dolor de cabeza causado por una resaca. Un par de tazas harán un milagro, el dolor de cabeza pasará. Pero no tome demasiado café, ya que causa una excitación nerviosa completamente innecesaria.

Beber es probablemente lo último que desea hacer, pero el alivio llegará antes si bebe jugo de tomate, naranja o pomelo. Un vaso grande de cualquiera de estos jugos es una doble ayuda: en primer lugar, tienen un alto contenido de fructosa y, en segundo lugar, una gran cantidad de vitamina C, que reduce el síndrome de resaca. 
Bien por la mañana, después de una comida, beba una taza de caldo. El caldo es lo suficientemente ligero y, además, ayudará a restaurar las sales y vitaminas y minerales que ha perdido.

El error más grande que cometen muchas personas es tratar de curar una resaca sin beber suficiente agua. El alcohol es un organismo diurético y deshidratante, y le recomendamos que tome tanta agua como pueda antes de acostarse y después de levantarse a la mañana siguiente.

A pesar de la creencia popular de que la aspirina tomada antes de beber ayudará a aliviar la resaca o evitar sus síntomas, es mejor hacer lo contrario. Los científicos del Centro de Investigación de Alcoholismo del Hospital de Veteranos de Nueva York descubrieron que tomar aspirina por adelantado aumenta la concentración de alcohol en la sangre, por lo que la intoxicación es más rápida y la resaca es más difícil.

Si tiene resaca o simplemente tiene dolor de cabeza, tome aspirina o Alkazeltz, pero asegúrese de que hayan pasado al menos cuatro horas desde que terminó de beber. Es posible que la aspirina siga siendo la mejor manera de combatir la resaca, pero solo si no tiene prisa, como la aspirina y las drogas similares pueden ser irritantes.

La vitamina C, tomada antes de comenzar a beber, reduce algunos de los efectos del alcohol. Nuestras pruebas mostraron que las personas que tomaron vitamina C por adelantado estuvieron menos expuestas al alcohol que las que no lo hicieron. La vitamina C ayuda a acelerar el proceso de excreción de productos de descomposición de alcohol del cuerpo.

Cómo eliminar la resaca rápido y recuperarla en un tiempo récord

Has estado muy inclinado y no sabes cómo recuperarte de la resaca que te acompaña. Siga estos consejos y termine las molestias, el dolor de cabeza y el mal humor .

Agua potable

Si ayer dijiste eso de “agua para peces”, hoy será tu gran aliado. Beber alcohol se deshidrata, y lo que nuestro cuerpo necesita al día siguiente es una dosis extra de hidratación. Beba agua tan pronto como se levante y siga haciéndolo durante todo el día.

Y también bebidas isotónicas

Útil también cuando tenemos dolor de estómago, las bebidas isotónicas son un conducto de minerales para nuestro cuerpo. Son un buen complemento para el agua, por lo que también varían. Su cuerpo necesita recuperar el equilibrio y cualquier ayuda es buena.

Vuelve a dormir

Si al despertar notas que tus neuronas están bailando la  Lambada  en tu cabeza, vuelve a dormir. Relájate, date la vuelta e intenta dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a que tus músculos se recuperen, mejora tu estado de ánimo y apariencia física, te ayuda a realizar más y prevenir enfermedades.

Vitamina C en abundancia

Tomar alimentos ricos en vitamina C ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido de la resaca. ¿Por qué? Muy simple, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando nuestro cuerpo se “desintoxica”. Además, ayuda al hígado a metabolizar el alcohol, por lo que lo eliminaremos antes. Tome un “atracón” de naranjas, kiwis, bayas …

Vitamina B12

Esta vitamina ayuda a eliminar el alcohol más rápidamente de su cuerpo a través de la orina. Ya sea que ya tenga resaca o si cree que va a tomar una bebida extra hoy, incluya alimentos como huevos, lácteos, carne o pescado en su menú. Son ricos en vitamina B12 y te ayudarán a superar “el día siguiente”.

Evita comer en comidas rápidas

No sabemos por qué, pero cuando nos levantamos después de una noche de bebidas, nada nos apetece más que la comida rápida o los alimentos que normalmente no comeríamos. Pizza, hamburguesas, papas fritas, golosinas, pasteles … Evite la tentación y opte por un menú más saludable que incluya verduras, huevos, lácteos, pastas o frutas. Le ayudarán a recuperarse más porque lo llenarán de vitaminas y minerales.

Hacer deporte

No te decimos que después de un día de juerga te involucres en un maratón. Pero tampoco recomendamos que se quede en casa todo el día compadeciéndose. Cuando vea que está comenzando a recuperarse, póngase los zapatos y salga. Caminar enérgicamente lo ayudará a mejorar su estado de ánimo y lo mantendrá activo. Si no quieres salir, practica yoga, pilates o estiramientos.

Una buena ducha

Otro clásico Una buena ducha de agua tibia te sacará del planeta de la resaca. Te sentirás mejor, más limpio y, además, el vapor que sale te ayudará a aliviar el dolor de cabeza.

Evitar el café

El café es diurético y lo único que hará es deshidratarte aún más. Por otro lado, es un estimulante gástrico, por lo que en lugar de “asentar” su estómago, lo hará sentir eliminado. Si te apetece una bebida caliente, opta por té o caldo de verduras. Deja el café para el día siguiente, tu cuerpo te lo agradecerá.

Analgésicos

Y finalmente, el clásico entre los clásicos, el ibuprofeno. Si ninguno de los remedios anteriores funciona para usted, siempre puede usar un antiinflamatorio para terminar con el dolor de cabeza. Por el contrario, evite el paracetamol. Este medicamento hace que su hígado trabaje más y, en los días de resaca, ya está haciendo un esfuerzo adicional para eliminar las toxinas del cuerpo, por lo que es mejor no saturarlo.

Si también te duele la cabeza

Descubre aquí qué tipo de dolor de cabeza tienes que tomar más apropiado para quitártelo y sentirte mejor.

Lo que al principio parecía ser una noche tranquila, termina en una  bacanal de alcohol, baile y tarde en la noche. No te preocupes, no estás solo, nos ha pasado a todos. Después de una dura semana de zumba, spinning, sentadillas, cross-fit, verduras, pollo, lechuga, yogur descremado, té verde, más lechuga … y después de tu día de trabajo, finalmente llega el fin de semana. 

Te dejas llevar por la euforia que significa tener 2 días de descanso (2 años y medio, si tienes suerte) por delante y te liberas. Se te va de las manos y llegas a casa cuando sale el sol, al más puro  estilo  Resacon en Las Vegas . Al día siguiente, tienes una resaca gigante y cuando abres un ojo decides que nunca volverás a beber.

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