aliviar la fiebre

Cómo aliviar la fiebre con remedios caseros

Aunque la fiebre son un dolor literal con el que lidiar, piense en ellas como el sistema de alerta temprana de su cuerpo. La mayoría de las fiebres son causadas por infecciones , por lo que su cuerpo aumenta la temperatura al mover la sangre desde la superficie de su piel hacia el interior de su cuerpo.

Primero, cómo saber si tienes fiebre

Para saber si tiene fiebre, debe medir su temperatura con un termómetro. Espere al menos 15 minutos después de comer o beber algo, fumar o tomar un baño caliente antes de tomar una lectura oral, ya que esto puede alterar la temperatura de la boca y causar lecturas inexactas. Luego, sigue estos pasos:

  1. Antes de usar un termómetro, sosténgalo por el extremo superior (no la bombilla) y sacúdalo con un chasquido rápido de la muñeca hasta que el tinte de color esté por debajo de 35° C. Si le preocupa dejar caer y romper el termómetro, hágalo sobre una cama.
  2. Coloque el termómetro digital o de vidrio debajo de la lengua en uno de los “bolsillos” ubicados a ambos lados de la boca en lugar de hacerlo directamente al frente. Estos bolsillos están más cerca de los vasos sanguíneos que reflejan la temperatura central del cuerpo.
  3. Mantenga el termómetro en su lugar con los labios, no con los dientes. Respire por la nariz en lugar de por la boca para que la temperatura ambiente no afecte la lectura.
  4. Deje el termómetro en su lugar durante al menos 3 minutos (algunos expertos prefieren 5 a 7 minutos). Después del uso, lave un termómetro en agua fría y jabonosa o límpielo con alcohol. Nunca use agua caliente ni la guarde cerca del calor.

Cómo deshacerse de la fiebre

Primero, esperar

Si tiene fiebre, recuerde esto: la fiebre en sí misma no es una enfermedad, es un síntoma de una. Entonces, en esencia, las defensas naturales de su cuerpo pueden acortar una enfermedad con su respuesta rápida y aumentar el poder de los antibióticos. Estos procesos naturales deben sopesarse contra la incomodidad que implica no medicar una fiebre leve y dejar que siga su curso.

Hidratar, hidratar, hidratar

Cuando tienes calor, tu cuerpo suda para refrescarte. Pero si pierde demasiada agua, como lo haría con una fiebre alta, su cuerpo apaga los conductos de sudor para evitar una mayor pérdida de agua, lo que hace que sea más difícil lidiar con la fiebre. La moraleja de esta historia: Bebe. Además del agua corriente, los expertos prefieren lo siguiente:

Jugo diluido: el jugo, no importa cuán nutritivo sea, está demasiado concentrado para beberlo en cualquier cantidad cuando tiene fiebre y puede causar diarrea . Siempre diluya el jugo 100% de frutas o vegetales con 1 parte de jugo en 1 parte de agua para que su cuerpo pueda absorberlo más fácilmente.

Té de tilo: aunque cualquier té proporcionará el líquido necesario , varios son particularmente adecuados para la fiebre. Una combinación que le gusta es el tomillo (antibacteriano), las flores de tilo (promueve la sudoración) y las flores de manzanilla (reduce la inflamación). Empina 1 cucharadita de la mezcla en 1 taza de agua recién hervida durante 5 minutos. Colar y beber caliente varias veces al día. El té de tilo en sí mismo también es bueno, dice ella, y puede inducir a la sudoración a romper la fiebre. Use 1 cucharada de flores en 1 taza de agua recién hervida durante 5 minutos. Colar y beber caliente a menudo.

Té de corteza de sauce: esta corteza es rica en salicilatos (compuestos relacionados con la aspirina) y se considera “medicamento para la fiebre de la naturaleza”.Prepare una infusión y beba en pequeñas dosis.

Opta por el hielo

Si tiene demasiadas náuseas para beber, puede chupar hielo. Para variar, congele el jugo de fruta diluido en una bandeja de cubitos de hielo.

Enfríe con compresas húmedas.

Las compresas húmedas ayudan a reducir la producción de temperatura de su cuerpo. Irónicamente, las compresas calientes y húmedas también pueden hacer el trabajo. Si comienza a sentirse incómodamente caliente, retire esas compresas y aplique unas frías en la frente, las muñecas y las pantorrillas. Mantenga el resto del cuerpo cubierto. Si la fiebre sube por encima de los 39 ° C, no use compresas calientes. En su lugar, aplique unos fríos para evitar que la fiebre aumente. Cámbielos a medida que se calientan a la temperatura corporal y continúe hasta que baje la fiebre.

Tratando de esponjarte.

La evaporación también tiene un efecto refrescante sobre la temperatura corporal. Trata de aplicar un poco de agua fría sobre la piel para ayudar a disipar el exceso de calor. Aunque se puede esponjar todo el cuerpo, preste especial atención a los lugares donde el calor es generalmente mayor, como las axilas y el área de la ingle. Exprima una esponja y limpie una sección a la vez, manteniendo el resto del cuerpo cubierto. El calor corporal evaporará la humedad y enfriará la piel.

Analgésico de venta libre.

Si te sientes muy incómodo, toma un analgésico de venta libre. Para adultos, se puede tomar aspirina , acetaminofén o ibuprofeno de acuerdo con las instrucciones del paquete. La ventaja del paracetamol y el ibuprofeno sobre la aspirina es que menos personas experimentan efectos secundarios.

Entonces, ¿cuál debes tomar? Todos son efectivos, pero algunos funcionan mejor para dolencias particulares. Por ejemplo, la aspirina y el ibuprofeno son medicamentos antinflamatorios no esteroideos (AINE) comunes, por lo que son efectivos para reducir el dolor muscular y la inflamación. Se recomienda acetaminofeno si tiene sensibilidad gastrointestinal o es alérgico a la aspirina. No funciona tan bien como los AINE para la inflamación y los dolores musculares ; sin embargo, es un medicamento más seguro de usar y tiene efectos secundarios mínimos, siempre que se tome en la dosis adecuada.

Cómo vestirse

Use el sentido común en cuanto a ropa y mantas.. Si tiene mucho calor, quítese cobijas y ropa adicionales para que el calor corporal pueda disiparse en el aire. Pero si tiene frío, abríguese hasta que esté cómodo.

Tómese su tiempo para comer.

No te preocupes si debes alimentar a una persona con fiebre o pasar hambre, solo ahórrala. La mayoría de las personas no quieren comer cuando tienen fiebre, por lo que lo importante son los líquidos. Una vez que su apetito comience a regresar, coma lo que le atraiga. Las tostadas, los huevos revueltos, la sopa de pollo y el budín de vainilla se reducen fácilmente como parte de su recuperación.

¿Cuándo debe ver a un médico acerca de su fiebre?

Las temperaturas de 39 ° C o más pueden ser graves, especialmente si también se siente enfermo con otros síntomas. Es posible que los adultos con enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas o respiratorias, no puedan tolerar fiebres altas prolongadas. Consulte a su médico si experimenta uno o más de los siguientes síntomas, según nuestros expertos y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades :

  • Dolor de cabeza con rigidez en el cuello
  • Tos severa o vómitos
  • Dolor al respirar profundamente o dificultad para respirar.
  • Dolor facial
  • Erupción cutanea
  • Moretones o sangrado inexplicables
  • Diarrea persistente
  • Secreción amarilla o verde de la nariz.
  • Temperatura superior a 38 ° F que dura más de 2 días o no responde al menos en parte al tratamiento
  • Temperatura superior a 109 ° F bajo cualquier condición

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