aliviar los gases atrapados

Alivio inmediato para el gas atrapado

El gas atrapado puede sentirse como un dolor punzante en el pecho o el abdomen. El dolor puede ser lo suficientemente agudo como para enviarlo a la sala de emergencias, pensando que es un ataque card√≠aco o apendicitis, o su ves√≠cula biliar.

Producir y pasar gases es una parte normal de su digesti√≥n. Pero cuando una burbuja de gas se atasca dentro de ti, debes aliviar el dolor lo m√°s r√°pido posible. Y si tiene otros s√≠ntomas, es una buena idea averiguar qu√© est√° causando el dolor.

Siga leyendo para aprender cómo aliviar el gas atrapado, cuáles pueden ser las causas y consejos para la prevención.

Datos r√°pidos sobre el gas atrapado

  • Alrededor del 5 por ciento de las visitas a la sala de emergencias se deben a dolor abdominal.
  • En promedio, su colon produce 1 a 4 pintas de gas al d√≠a.
  • Pasar gas de 13 a 21 veces al d√≠a es normal.

Los mejores remedios caseros para el gas atrapado

Ciertos remedios caseros para aliviar el gas atrapado funcionan mejor para algunas personas que para otras. Puede que tenga que experimentar para ver qu√© funciona mejor y m√°s r√°pido para usted. La mayor parte de la evidencia detr√°s de estos remedios caseros es anecd√≥tica.

Aquí hay algunas formas rápidas de expulsar el gas atrapado, ya sea eructando o pasando gas.

Moverse

Dar una vuelta. El movimiento puede ayudarlo a expulsar el gas.

Masaje

Intenta masajear suavemente la zona dolorosa.

Posturas de yoga

Las posturas de yoga espec√≠ficas pueden ayudar a que su cuerpo se relaje para ayudar al paso de gases. Aqu√≠ hay una pose para comenzar:

  1. Acuéstese boca arriba y extienda las piernas hacia arriba con los pies juntos.
  2. Dobla tus rodillas y pon tus brazos alrededor de ellas.
  3. Tire de las rodillas hacia el pecho.
  4. Al mismo tiempo, lleva la cabeza hacia las rodillas. Tambi√©n puede mantener la cabeza plana, si es m√°s c√≥modo.
  5. Mantén la postura durante 20 segundos o más.

Líquidos

Beba l√≠quidos no carbonatados. El agua tibia o el t√© de hierbas ayudan a algunas personas. Prueba el t√© de menta, jengibre o manzanilla.

Use bolsitas de té preparadas, o haga su propio té de hierbas remojando la raíz de jengibre, las hojas de menta o la manzanilla seca.

UNA recurso persa tradicional Fuente de confianza aconseja mezclar 10 gramos de comino molido e hinojo con 5 gramos de an√≠s molido, y sumergirlos en una taza de agua hirviendo durante 20 minutos.

Hierbas

Los remedios naturales de cocina para gas incluyen:

  • an√≠s
  • alcaravea
  • cilantro
  • hinojo
  • c√ļrcuma

Mezcle una de estas hierbas o semillas molidas en un vaso de agua tibia y beba.

Bicarbonato de sodio

Disolver 1/2 cucharadita Fuente de confianza de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) en un vaso de agua y beberlo.

Tenga cuidado de no usar m√°s de 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Tomar demasiado bicarbonato de sodio cuando tienes el est√≥mago lleno podr√≠a provoca rruptura del est√≥mago Fuente de confianza.

vinagre de sidra de manzana

Disolver 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beberlo es un remedio tradicional para la liberaci√≥n de gases.

La evidencia anecd√≥tica sugiere que esto puede ser efectivo, pero no hay evidencia cient√≠fica que respalde esta afirmaci√≥n. Sin embargo, no hay ning√ļn efecto secundario negativo en este m√©todo.

Los mejores remedios de venta libre para el gas atrapado

Existen muchos remedios de venta libre (OTC) para el alivio de gases. Nuevamente, la evidencia de efectividad puede ser solo anecd√≥tica. Tendr√° que experimentar para ver qu√© funciona para usted.

Aquí hay algunos productos para probar.

Preparaciones enzim√°ticas

Los productos para la intolerancia a la lactosa pueden ayudar si tiene problemas para digerir la lactosa. Pero estos generalmente se toman como una medida preventiva. Estos productos enzim√°ticos incluyen:

  • Lactato
  • Digest Dairy Plus
  • Alivio de productos l√°cteos

La alfa-galactosidasa es una enzima natural que ayuda a prevenir el gas de las legumbres. Hay alguna evidencia Fuente confiable que funciona para evitar gases y distensi√≥n abdominal. Pero, de nuevo, generalmente se toma como una medida preventiva.

Beano es una versión bien conocida de esta enzima, disponible en forma de tabletas.

Adsorbentes

Los productos de simeticona tienen posibles beneficios para aliviar el gas, seg√ļn algunos estudios Trusted Source. Funcionan rompiendo burbujas en el gas.

Estos productos incluyen:

  • Gas-X
  • Alka-Seltzer Anti-Gas
  • Gas Mylanta

Las tabletas, c√°psulas o polvo de carb√≥n activado tambi√©n pueden ayudar a reducir los gases. El carb√≥n vegetal se activa calent√°ndolo para hacerlo m√°s poroso, lo que atrapa las mol√©culas de gas en los espacios creados. Sin embargo, estos productos pueden tener efectos secundarios no deseados , como volverse negro la lengua.

Estos productos incluyen:

  • Carb√≥n activado
  • CharcoCaps

Síntomas de gas atrapado

Los s√≠ntomas de gases atrapados generalmente aparecen de repente. El dolor puede ser agudo y punzante. Tambi√©n puede ser una sensaci√≥n general de malestar agudo.

Su estómago puede estar hinchado y puede tener calambres estomacales.

El dolor causado por el gas que se acumula en el lado izquierdo del colon puede irradiarse hasta el pecho. Puede pensar que esto es un ataque al coraz√≥n.

El gas que se acumula en el lado derecho del colon puede parecer una apendicitis o c√°lculos biliares.

Causas del gas atrapado

Hay muchas causas de burbujas de gas atrapadas. La mayor√≠a est√°n relacionados con el proceso de digesti√≥n. Pero algunos pueden ser el resultado de condiciones f√≠sicas que necesitan tratamiento.

Causas comunes del exceso de gas.Otros factores que pueden causar un exceso de gas.Condiciones de salud
digesti√≥ngoteo posnasal persistentes√≠ndrome del intestino irritable (SII)
intolerancia a la comidaciertos medicamentos, como los medicamentos para el resfriado de venta libreenfermedad de Crohn
sobrecrecimiento bacterianosuplementos de fibra que contienen psylliumcolitis ulcerosa
estre√Īimientosustitutos artificiales del az√ļcar , como sorbitol, manitol y xilitol√ļlceras p√©pticas
comportamientos de estilo de vida, como masticar chicle , comer en exceso y fumarestr√©s
una cirug√≠a previa o embarazo que alter√≥ los m√ļsculos p√©lvicos

Digestión

Su digesti√≥n y producci√≥n de gas se ven afectadas por:

  • lo que comes
  • qu√© tan r√°pido comes
  • cu√°nto aire tragas cuando comes
  • combinaciones de alimentos

Las bacterias, la levadura y los hongos en su colon (intestino grueso) son responsables de descomponer cualquier alimento que el intestino delgado no procese por completo .

Algunas personas pueden ser m√°s lentas para procesar y eliminar el gas en el intestino. Esto puede ser porque carecen de las enzimas requeridas.

Su colon procesa carbohidratos como frijoles, salvado, repollo y br√≥coli en gases de hidr√≥geno y di√≥xido de carbono. Para algunas personas, esto puede causar un exceso de gas que puede quedar atrapado.

Intolerancias alimentarias

Algunas personas no tienen suficiente lactasa, que es la enzima requerida para digerir algunos productos l√°cteos. Esto se llama intolerancia a la lactosa .

Otros pueden no digerir f√°cilmente el gluten, lo que se llama intolerancia al gluten .

Ambas condiciones pueden causar un exceso de gas.

Sobrecrecimiento bacteriano

El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) ocurre cuando las bacterias que normalmente crecen en otras partes del intestino comienzan a crecer en el intestino delgado. Esto puede causar m√°s que el gas intestinal normal.

Estre√Īimiento

El estre√Īimiento es uno de los problemas digestivos m√°s comunes en los Estados Unidos. Se define como tener menos de tres evacuaciones por semana y tener heces duras y secas.

Un s√≠ntoma com√ļn del estre√Īimiento es la incapacidad para pasar gases.

Comportamientos de estilo de vida

Muchos h√°bitos pueden contribuir a una mayor producci√≥n de gas, especialmente comportamientos que permiten una mayor ingesta de aire cuando come. Ejemplos incluyen:

  • usando una pajita para beber
  • beber de una botella de agua o una fuente de agua
  • hablando al comer
  • chicle
  • comiendo dulces duros
  • comer en exceso
  • suspirando profundamente
  • fumar o usar tabaco para mascar

Otros factores que pueden causar un exceso de gas.

Otras causas de exceso de gas incluyen:

  • goteo posnasal persistente , que hace que se trague m√°s aire
  • algunos medicamentos, como los medicamentos de venta libre para el resfriado , se usan a largo plazo
  • suplementos de fibra que contienen psyllium
  • sustitutos artificiales del az√ļcar como el sorbitol, el manitol y el xilitol
  • cirug√≠a previa o embarazo que alter√≥ sus m√ļsculos p√©lvicos

Condiciones de salud que pueden causar exceso de gas.

Si su molestia por el gas es prolongada y tiene otros s√≠ntomas, puede tener un problema digestivo m√°s grave. Algunas posibilidades incluyen:

  • s√≠ndrome del intestino irritable (SII)
  • enfermedad de Crohn
  • colitis ulcerosa
  • √ļlceras p√©pticas

Consejos para prevenir el gas atrapado

Puede reducir su riesgo de tener una burbuja de gas atrapada dolorosa al observar qué y cómo come.

Puede ser √ļtil llevar un diario de alimentos. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de los alimentos y las circunstancias que conducen a una burbuja de gas. Entonces puede evitar esos alimentos o comportamientos que parecen darle un problema.

Intente eliminar los alimentos uno por uno, para poder identificar posibles problemas.

Aquí hay algunos consejos básicos para comenzar:

  • Mantente hidratado.
  • Evita las bebidas carbonatadas.
  • Beba l√≠quidos a temperatura ambiente, no demasiado caliente ni demasiado fr√≠o.
  • Evite los alimentos que se sabe que causan un exceso de gas.
  • Evita los edulcorantes artificiales.
  • Come despacio y mastica bien tu comida.
  • No mastiques chicle.
  • No fume ni mastique tabaco.
  • Si usa dentadura postiza, p√≠dale a su dentista que verifique si deja entrar demasiado aire cuando come.
  • Aumenta tu actividad f√≠sica.

Pruebe algunos de los remedios caseros o remedios de venta libre para el gas y vea qué podría funcionar para usted.

Cuando ver a un doctor

Es una buena idea consultar a su m√©dico si con frecuencia tiene burbujas de gas atrapadas, si duran mucho tiempo o si tiene alg√ļn s√≠ntoma preocupante.

Otros síntomas a tener en cuenta incluyen:

  • p√©rdida de peso inexplicable
  • cambios en la frecuencia del movimiento intestinal
  • sangre en tus heces
  • estre√Īimiento
  • Diarrea
  • n√°useas o v√≥mitos
  • acidez
  • p√©rdida de apetito

Su m√©dico puede diagnosticar otras posibles afecciones. Tambi√©n pueden aconsejarle que tome un probi√≥tico o un antibi√≥tico recetado .

Es una buena idea hablar sobre los remedios que ya est√° probando, especialmente los suplementos herbales.

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