aliviar dolor de cabeza en el embarazo

Cómo aliviar el dolor de cabeza en el embarazo

No tienes que sufrir los dolores de cabeza del embarazo. Deshágase de ellos con estas soluciones seguras.

Si eres como la mayoría de la gente, afronta el dolor de cabeza con un analgésico de venta libre. Luego sigue adelante con su vida ocupada. Sin embargo, si estás embarazada, el tipo de medicación que puedes tomar está seriamente restringido. Es algo difícil de entender, porque algunas características comunes del embarazo, como la fatiga, el bajo nivel de azúcar en la sangre y los cambios hormonales de humor, también pueden provocar dolores de cabeza.

En general, la mayoría de los dolores de cabeza se consideran cefaleas tensionales, y suelen describirse como una banda apretada de dolor alrededor de la cabeza y a veces en la nuca. Los factores emocionales (como el estrés) a menudo los causan, pero también hay una amplia gama de causas físicas. El cansancio ocular (por una mala iluminación o estar sentado demasiado tiempo frente a un ordenador), por ejemplo, puede provocar un dolor de cabeza. Los dolores de cabeza por sinusitis (dolor detrás de la frente, las mejillas o el puente de la nariz) son menos frecuentes, pero se producen si una infección o una alergia provocan una inflamación que impide que el moco drene hacia la nariz.

Por último, están las migrañas. Si las ha tenido “dolor de cabeza” queda diminuto, que a menudo se asocia con náuseas o sensibilidad a la luz o al ruido. Una amplia gama de cosas pueden desencadenar migrañas, incluyendo cambios en el clima, ciclos menstruales y ciertos alimentos.

Dolores de cabeza durante el embarazo: Cuándo preocuparse

Los dolores de cabeza son relativamente comunes en el embarazo, pero a veces pueden significar algo más serio. Averigüe cómo saber cuándo debe consultar a un médico.

¿Por qué me duele la cabeza?

Las mujeres a menudo experimentan dolores de cabeza por tensión durante el primer trimestre. Los medicos piensan que en la amyoria de veces se deba a las fluctuaciones de las hormonas. “Para el segundo trimestre”, dice, el dolor disminuye porque “las hormonas están constantemente altas”.

Por supuesto, hay muchas otras posibles razones para su cabeza palpitante. Tiene que preguntarse si estos dolores están siendo estimulados por algo en mi dieta?. “¿Qué medicamentos estoy tomando? ¿A qué hora del día están sucediendo? ¿Hay algo [que estoy haciendo] que pueda cambiar?.

En el tercer trimestre, cuando esté cargando mucho peso adicional, considere si la mala postura podría ser un factor en sus dolores de cabeza. La tensión en el cuello y los hombros podría provocar espasmos musculares, que pueden irritar los nervios de la parte posterior de la cabeza. O podría desarrollar tensión muscular y espasmos por dormir con la cabeza en una posición no natural.

Rastree sus desencadenantes

Darse cuenta de lo que le provocó sus dolores de cabeza marcó la diferencia para una embarazada. Mi medica pensaba que podían ser causados por la deshidratación, dice. “Me recomendó que bebiera grandes cantidades de agua. ¡Hizo maravillas!” (Otros signos de deshidratación son la orina amarilla oscura o una sensación de mareo.) “El útero está usando mucha sangre”, explica el Dr. Schapiro. (El flujo sanguíneo uterino es el encargado de nutrir a su bebé en desarrollo.) Por lo que si se demora en la ingesta de líquidos, hay más tensión en otras partes del cuerpo. Para algunas mujeres, eso puede provocar dolores de cabeza.

Su propia solución para el dolor de cabeza puede no ser tan fácil como beber agua. Se puede de comer comidas más chicas con más frecuencia (para evitar la baja de azúcar en la sangre), dormir una siesta diaria (para no agotarse) o practicar una buena postura (para evitar el esfuerzo muscular). Si siente los efectos dolorosos de la reducción de la cafeína, la cura puede ser simplemente esperar un tiempo.

Algunos dolores de cabeza son más difíciles de eludir. Si el problema es una infección de los senos nasales, mantenga una compresa tibia alrededor de los ojos y la nariz para aliviarlos. “Usted está tratando de suavizar el moco de adentro y hacer que salga,” dice el Dr. Schapiro. Llame a su médico si el dolor está acompañado de fiebre, ya que podría necesitar un tratamiento con antibióticos. Si quiere probar un método natural para tratar un dolor de cabeza por tensión, sujete una compresa fría o una bolsa de hielo en la base del cuello. “Está tratando de estrechar los vasos sanguíneos abultados”, dice el Dr. Schapiro.

Medicamentos seguros

Afortunadamente, no todos los analgésicos están fuera de los límites. Son buenas noticias para Kim Battista, de Bridgeport, Connecticut, que ha luchado contra los dolores de cabeza durante dos embarazos.

Es cierto: los médicos desaconsejan los analgésicos como el ibuprofeno, el naproxeno y la aspirina. También desaconsejan tomar otros medicamentos comunes para el dolor de cabeza (y la migraña) que contienen triptanos . Pero la mayoría de los proveedores de atención médica se sienten cómodos prescribiendo acetaminofeno dentro de las pautas de dosificación.

Si su médico determina que usted necesita algo más fuerte, también podría sugerirle un medicamento recetado que contenga tanto acetaminofeno como un narcótico o sedante suave (Darvocet o Fioricet).

Si opta por una píldora, tómela tan pronto como sienta que le va a doler. Dice la Dra. Pero primero consulte con su médico, quien conoce su historial médico y qué otros medicamentos puede estar tomando. Si el dolor es severo y/o está acompañado de náuseas o pérdida de la visión, su médico querrá verlo inmediatamente. O, en casos muy raros, el embarazo puede sacar a la luz una condición de salud previamente desconocida. Por ejemplo, es posible que una persona con una lesión vascular en el cerebro no muestre nunca síntomas de esta afección hasta que quede embarazada, cuando el aumento de la presión arterial durante el embarazo afecta a su estado.

¿Qué pasa con las migrañas?

Una migraña es más que un simple dolor de cabeza; es una afección neurológica que implica un dolor mucho más severo. De los 30 millones de personas que sufren de migraña en los Estados Unidos, alrededor del 80 por ciento son mujeres. Pero hay una buena noticia: el 58 por ciento de las mujeres descubren que sus migrañas desaparecen (o al menos se vuelven más leves) durante el embarazo. Para otras, desaparecen después del primer trimestre. Esto se debe a que, para muchas mujeres, las migrañas se desencadenan por las fluctuaciones hormonales alrededor de sus períodos. Pero una vez que quedan embarazadas y pasan el primer trimestre, sus hormonas permanecen en un nivel constante.

De hecho, los analgésicos para la migraña más populares se consideran de categoría C, lo que significa que no sabemos si son seguros o no, dice Merle Diamond, MD, director asociado del Diamond Headache Center, en Chicago. Otra clase de drogas para la migraña, los derivados de la ergotamina (como el Cafergot), son de categoría X. “Nunca las use, nunca”, dice la Dra. Diamond. Esta falta de opciones frustró a Surber, quien dice que antes de quedar embarazada, “me había acostumbrado a tratar mis migrañas en lugar de soportarlas”.

El problema es aún más difícil para aquellas mujeres (una minoría desafortunada) cuyas migrañas se vuelven más intensas y frecuentes durante el embarazo. Entonces, ¿qué puede hacer una persona que sufre de migraña?. Los especialistas sugieren opciones no farmacológicas como la biorretroalimentación, la fisioterapia, el masaje o la acupuntura. Y, obviamente, evitar sus desencadenantes personales de migraña. Gradualmente, Surber ha encontrado formas naturales de manejar su dolor.

Si “libre de medicamentos” no es para ti, pregúntale a tu doctor por opciones de medicamentos viables. “Usamos Tylenol con codeína muy cómodamente”, dice el Dr. Diamond. Los bloqueadores beta, que se usan para bajar la presión arterial, también pueden prevenir las migrañas y se consideran relativamente seguros durante el embarazo. Si ademas del dolor de cabeza también tienes vómitos, el médico puede recetar un medicamento contra las náuseas. Lo más probable es que también conozca otros medicamentos seguros, y no hay nada malo en preguntar.

Pueden ser dolorosos, pero tenga en cuenta que la mayoría de los dolores de cabeza son inofensivos. Incluso las migrañas no han demostrado ser un riesgo para su bebé. He aquí un recordatorio alentador: “Una vez que se rompe un dolor de cabeza”, dice el Dr. Schapiro, “generalmente se detiene [para siempre]”. Así que puede concentrarse en sus otras quejas sobre el embarazo. ¿Alguien tiene estreñimiento? ¿Angustia?

Visite a su medico

Aunque lo mejor es tratar los dolores de cabeza con medios naturales, a veces eso no basta. Antes de tomar cualquier medicamento (incluso los analgésicos de venta libre como el Tylenol), hable con su médico. Llámelo si sus tratamientos no están funcionando o si sus dolores de cabeza empeoran o son más persistentes. Esto es lo que es seguro y lo que no.

Lo más seguro: Métodos naturales (como un masaje de su pareja, compresas frías o calientes, un baño); acetaminofén (Tylenol)

Próximos pasos: Medicamentos recetados que contengan tanto acetaminofeno como un sedante o narcótico suave .

No se aconseja: Analgésicos como el ibuprofeno , el naproxeno y la aspirina.

Fuera de los límites: Medicamentos comunes para el dolor de cabeza y la migraña llamados triptanos

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